尿酸値を上げないお酒と上手な付き合い方|飲み会が多い方はサプリ対策

尿酸値が高い人はお酒を控える

 

当サイトにお越しありがとうございます。当サイトを運営している中島です。

 

尿酸値が高い人は、プリン体を気にしている人も多く、お酒を飲んではいけないと分かっているのについつい飲んでしまう人が多いです。

 

お酒を飲むな!とは言いませんが、上手にお酒と付き合っていく必要があると思います。


尿酸値が高い人のアルコールとの付き合い方


アルコールと尿酸値の関係とは?

ビールは、尿酸値によくないから焼酎や発泡酒を飲んでいるという方がいます。ビールが悪いのではなくて、アルコールその物が尿酸値を上げる原因になっています。

 

確かに、ビールに含まれるプリン体は、体への吸収力が良いのでそれだけ尿酸値を上げる結果になりますが、アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。

 

■アルコールが尿酸値を上げる3つの理由

  • 腸管でのプリン体の吸収を増やす作用
  • 尿酸が肝臓で作られるのを促進する作用
  • 腎臓から尿酸の排泄を抑制する作用

 

アルコールそのものが尿酸値を上げる以上は、禁酒をすべきだと思います。尿酸値が高いままだと痛風や尿路結石の可能性があるので本当に注意すべき状況だという事を忘れてはいけません。

 

でも、会社の付き合いで行かなくてはならないときもありますよね?そういうときの、お酒との上手な付き合い方をご紹介します。

お酒との上手な付き合い方?

飲み会でお酒をのまなければならないときでも一滴も飲まにというのは、場が悪くなる結果になります。アルコールの1日の適量は、約20g程度になっています。ちょっとぐらいなら超えてもいいと思いますが、30mg以上は飲み過ぎです。

 

普段からお酒を飲まないのならいいのですが、毎日飲むのもダメです。週2日は、肝臓を休ませるための「休肝日」を作ってあげる事が大切です。毎日、肝臓に負担をかける事はダメです。

 

飲むときは、お酒の種類よりも量を気にしてください。ビールなら中ビン1本が限界ですし、焼酎なら1/2合、程度になります。ビールがどうしても飲みたい人は、アルコールカットやプリン体が含まれていない物を飲みましょう。

週3日はお酒を飲む日がある人

週3日ならそこまでお酒を飲んでいないように思うかもしれませんが、やっぱりちょっと飲み過ぎだと思います。

 

尿酸値を下げたいのなら本当は控えるべきですが、禁酒をしてストレスを溜めるとこれも、尿酸値を上げる結果になります。程よくお酒を楽しむ事が大切です。

 

尿酸値が気になる人は、サプリメントも一緒に使うのもいいです。尿酸の産生を抑制したり、排泄を促すので尿酸値が高い人は飲んでみるといいと思います。

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